今日は何の日？10月3日

今日は「登山の日」です。

「と（１０）ざん（３）」の語呂合わせから、日本アルパインガイド協会が制定。

「登山」が身体に良い、と言われますが理由をご存じでしょうか？

理由は、「有酸素運動」と「森林浴」です。

有酸素運動は脂肪燃焼に有効と言われ、森林浴はマイナスイオンの効果や自然に触れることで精神的な癒しも得られます。

いざ登山となるとハードルが高いようにも感じますので、運動の習慣をつけるためにも近場の木が多い公園を散歩することから始められてはいかがでしょうか？

また「登山」や「ハイキング」をされたことがあるかを尋ねてみてはいかがでしょうか。