明日はトレーニングの日　4月1日

明日は「トレーニングの日」新年度の始まりに伴い、気持ちを新たにトレーニングを開始 しようという目的から制定されました。筋力は加齢とともに下岐から衰えていくとされ、上半身や体幹の機能を発揮するた めに、下肢筋力の維持・向上が必要だといわれています。

コミュニケーションのネタとして、若い頃何かスポーツや運動をされていましたか？とお尋ねになられてはいかがでしょう？

生活リハビリ（レクリエーション）のネタとして、下肢筋力を重点的に動かして頂く体操を行われてはいかがでしょう？Youtubeなどで検索することで動画を利用した体操を行う事も出来ます。下肢筋力を維持することで転倒予防にも効果が期待できます。